大男人，别让小节毁你健康

男人的健康，往往隐藏在看似微不足道的日常习惯之中。一项男科医院的调查数据显示，高达80%的重病男性患者因为长期忽视身体的小问题，而错过了疾病的最佳治疗时机。对此，男科医院VIP专家会诊中心主任李渤主任呼吁，男性应该警惕并改正以下四种有损健康的陋习。

一、饮食无度，前列腺遭罪

大部分50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。吃香喝辣、贪食刺激性食物，如辣椒、酒等，都会刺激尿液产生刺激物质，增加膀胱内压力，引发前列腺疾病。看似平常的习惯，如憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等，都可能加重前列腺的症状。

二、烟瘾酒瘾，功能障碍

吸烟对男性健康的危害不容忽视。烟中的和其他有害物质会导致阴茎动脉血流不足，引发ED（勃起功能障碍）。数据显示，吸烟者患ED的风险是非吸烟者的两倍。每天吸烟20支的男性，精子存活率仅为50%，并可能出现多种畸形的精子。长期饮酒也会影响精子的数量和活动力，增加阳痿、不育和男性女性化的风险。

三、卫生忽视，易感染

男性往往忽视生殖器卫生，特别是包皮过长者，包皮部位容易藏污纳垢，滋生细菌，可能引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎等男科疾病。这些疾病不仅影响性生活，甚至可能导致不育。

四、过热蒸浴，影响生精

精子生产最合适的温度是35.6℃～36.0℃。长时间暴露在过热的环境中，如热水淋浴或桑拿房，可能导致阴囊受热，影响精子产生。年轻人应慎重选择桑拿浴，日常洗澡的水温应保持在34℃左右。

男人，最怕的是什么？是“不行”。而男人最重要的，是健康。关爱男人，从关注他们的日常习惯开始，让健康不再是一个口号，而是实实在在的行动。毕竟，真正的健康，源于生活中的每一个细节。