无氧运动 彰显男人魅力

近期，运动专家的一项研究结果显示，经常进行无氧运动能够帮助男性增加男性荷尔蒙的分泌。

无氧运动是一种在肌肉缺氧状态下进行的高速剧烈运动。这种运动形式通常以高负荷、高强度的特点为主，持续时间较短，并且在运动后的恢复时间也相对较长。无氧运动的一个显著特点是，运动过程中氧气的摄取量非常低。由于运动强度过高，人体内的糖分无法经过氧气分解，必须通过无氧代谢来提供能量。这种运动方式会在体内产生较多的乳酸，导致肌肉容易疲劳，无法持久。常见的无氧运动项目包括赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河以及肌力训练等。

对于希望通过运动改善性能力的男性朋友们，运动专家推荐了以下三种运动方式。

游泳是一种增强耐力的绝佳运动，能够直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿以及腰腹等。踩水运动可以使臀部变得更加丰满浑圆。一项研究表明，大多数女性都被男性结实而圆滑的臀部所吸引。

放松肩颈的瑜伽“猫伸展式”也是一种推荐的运动方式。这个动作类似于小猫伸展四肢，男性需要双膝跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。这个动作能够舒展手臂、肩膀以及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，并避免肩颈因过度使用而出现病变。

骑马也是一种非常有益的运动形式。骑马时的精神状态与性生活有着奇妙的共通之处，其中的主动性体验与性生活的过程有着许多相似之处。骑马还能够提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身尤其是腿部肌肉，使其更加强健有力。

无氧运动能够帮助男性增加男性荷尔蒙的分泌，而游泳、瑜伽和骑马等运动方式则能够帮助男性改善体能，增强性能力。这些运动不仅能够提高男性的身体素质，还能够改善精神状态，是值得推荐的男性热点运动。