吃出来的性生活情趣

想要为性生活增添情趣吗？其实，只需关注一日三餐的饮食，便可轻松实现。美国《福布斯》杂志曾指出，饮食对性的健康起着至关重要的作用。

坚果类食物是绝佳的选择。想要让血液循环加速，只需摄入适量的富含欧咪伽-3的食物即可。鲭鱼、鲑鱼等鱼类是最理想的选择。芭芭拉巴力克博士，美国威尔科内尔医学中心人类性学项目的精神及性学助教指出，欧咪伽-3能让与性密不可分的神经系统运行得更好。多种维生素也对性有帮助，它们既能改善神经功能，还能促进血液流通。

在食物的选择上，富含l-精氨酸的食物也是很好的选择，如麦片、花生、腰果、牛奶以及绿色蔬菜等。研究表明，l-精氨酸可以改善男性的性功能。虽然对女性的相关研究尚未进行，但女性同样会有生理反应，特别是阴道口四周的肌肉组织。

大豆也是宝。对于女性而言，大豆有助于减轻更年期潮红等症状，对男性的前列腺也有益处。如果女性有某些病史，则应适量食用豆类，以免增加复发几率。

想要提升性能力，减肥也是一个有效途径。里德文沙博赛博士认为，肥胖可能与睾丸激素低下有关。减肥能够促进睾丸激素的分泌，从而增强性功能。

从勃起的角度来看，有利于心脏的饮食同样有益于阴茎。心脏功能强劲，才能让血液快速大量地流向阴茎。如果食用过多的饱和脂肪酸，可能会导致血管栓塞，减慢血液流向阴茎的速度。

脂肪过少也并非好事。人体需要脂肪来制造性激素。例如，脂肪中的胆固醇可以合成睾丸激素和雌激素，这些都是我们性能力的源泉。“好”脂肪的最佳来源包括橄榄油、鲑鱼和坚果等。

饮食的奥秘，竟然与性生活如此息息相关。只要我们明智地选择食物，便能为性生活增添更多情趣。让我们的生活更加美好和丰富吧！（实习编辑：朱燕梅）