男人容易“吃”出麻烦

曾经有人对女人的饮食戒律嗤之以鼻，认为她们过于讲究。美国作家萨丽斯奎尔斯的新书《像女人那样吃饭》却指出，正是这些看似繁琐的饮食法则，让女人比男人更健康。

男人常常因为无规律的饮食和过度放纵的饮食习惯，让自己暴露在心脏病、某些癌症的风险之下。如果男人愿意放下“大口吃肉、大口喝酒”的豪放姿态，尝试学习女人的饮食方式，他们的健康状况可能会有所改善。

男人需要走出一些饮食误区。例如，他们不应只依赖肉类来获取营养。红肉可能增加癌症风险，而白肉如鱼肉、鸡肉则具有抗癌作用。每周适量食用鱼肉可以降低患某些疾病的风险。男人不应过量饮酒，酗酒者的平均寿命明显低于不饮酒的人。

男人应该学习女人的饮食习惯，如睡前不吃东西、吃饭只吃八成饱、注重食物搭配等。这些习惯有助于控制体重，降低患病风险。男人还应该时刻关注自己的体重，避免过量摄入热量。尽管男人可能认为某些高热量食物能带来短暂的满足感，但长期如此会增加肥胖、心血管疾病的风险。

面对常见的饮食误区，男人需要警惕“富贵病”的侵袭。过多摄入动物性脂肪、油腻的饮食会导致胆固醇和脂肪酸过多，增加心血管疾病、恶性肿瘤的风险。男人应学会清淡饮食，减少动物性油脂的摄入，增加豆制品的摄入，以降低胆固醇和脂肪的摄入。喝酒的危害也不容忽视，男人在应酬时最好先吃些食物以缓解酒精对身体的损害。

学习女人的饮食习惯并非是为了迎合时尚或追求瘦身，而是为了更健康的生活。男人应该认识到自己的饮食误区，尝试改变不良习惯，向更健康的生活方式迈进。这不仅是为了自己的健康，也是为了家人的幸福。毕竟，健康才是最大的财富。