男人要懂 如何通过“那档事”养生

中医视角下的房事养生之道

健康性爱能够释放人体荷尔蒙，缓解压力，提高自信心。在中医的理念中，性爱应有所节制，因为过度伤身。那么，如何把握房事的节奏，做到最养人呢？

一项调查研究表明，实质性爱时间以7-13分钟为宜。少于7分钟可能会令人意犹未尽，而超过13分钟则可能会使人感到疲惫。

在中医的四季养生理论中，房事也应随自然界的变化而调整。春季，阳气上升，万物向荣，人们应让身心保持一种畅达的状态，房事次数应较冬季有所增加。夏季，人们应让体内的阴阳随其意愿，不过度约束，但大热天气时，应适量减少房事。秋季，天气转凉，人们应宁神静志，收敛精气，减少性生活的次数。冬季，房事则要严格控制，尽可能减少性生活的频次。

除了注意时间，前戏也是性爱中不可或缺的一部分。前戏包括相爱、拥抱、爱抚、挑逗和亲吻等动作。对于男性来说，由于高潮来得比女性快，需要给女性足够的时间来制造亲密的感觉。情绪上的前戏包括谈话、放松的活动等，可以帮助双方从白天的压力中抽离，建立互信和亲密关系。生理上的前戏则包括亲吻、搂抱、爱抚和按摩等动作，可以增强女性的兴奋程度。

中医还强调，性爱的质量不仅仅在于时间的长短，更在于双方的情感交流和身体的和谐。在性爱过程中，男性应该尊重女性的节奏和需求，给予她们足够的时间和关注。

中医的房事养生之道强调的是顺应自然、节制有度、情感交流以及身心和谐。在日常生活中，我们应该根据自身的身体状况和周围环境的变化，合理安排房事的时间、频率和方式，以达到最佳的养生效果。健康的性生活不仅可以增强生命的活力，还可以提高生活的质量。