男人四十这样养身子

张学友通过《男人四十》这部影片，为我们揭示了中年男性所面临的抉择与无奈。人生的四十岁，如同黄金时期，同时也是男性健康的关键阶段。那么，在这个重要的年龄节点，男性应该如何调养身子，特别是在养肾方面需要注意哪些事项呢？

步入四十岁的男性，首先要调整饮食习惯。应当严格控制或戒除那些有害健康并伤“性”的行为，如吸烟和酗酒。饮食中应适当增肉类、蔬菜、水果的比例，这些食物不仅有助于增进人的性欲，还能提供微量元素，有益于人体健康。

富含纤维和镁的食物，对于中年男性的健康尤为重要。植物纤维能加速肠道蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有助于降压。镁元素有助于调节心脏活动、降低血压、预防心脏病，还能提高男性的生育能力。富含纤维和镁的食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜等。

除了饮食调整，控制体重的增长也是关键。现代社会物质丰富，人们很容易因饮食无节制而导致肥胖。肥胖不仅使身体承受过重负担，还可能诱发多种疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等。中年男性应选择适合的项目，进行适度的体育活动，以增强体质和抗病能力，保持体重稳定。

中年男性还应善于管理自己的情绪。家庭琐事多、工作任务重，情绪容易波动。不良情绪不仅会引发各种疾病，还会影响家庭关系。中年男性应学会淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而过度劳心劳力、争强好胜。

四十岁的男性在养肾方面需要注意调整饮食习惯、增加富含纤维和镁的食物摄入、控制体重增长以及善于管理自己的情绪。这样才能保持身体健康，迎接人生的每一个挑战。