男人要小心！寿命短都是因为没护好这些地方

男人的健康一直是社会关注的焦点，然而近年来，男人的身体素质却呈现出下降的趋势。据英国研究中心的研究数据显示，男人患癌的几率比女人高出60%，一旦患病，死亡率也更高。而在多国人口寿命的统计数据中，男人的平均寿命也比女人短5至8年。这一切的背后，离不开压力和不良习惯的影响。为了保护自身健康，男性需要关注以下几个关键部位的保护。

首先是肺部，这是男人最容易失守的一道防线。在我国，肺癌已经成为男性癌症的第一死因。吸烟是诱发肺癌的关键因素之一，统计显示，在肺癌患者中，有90%是烟民。除此之外，大气污染、室内污染以及过度劳累等与肺病息息相关。男性朋友要尽早，并定期进行体检，特别是在雾霾天气，应减少户外活动并佩戴口罩。可以多吃梨、枇杷等润肺养肺的食物。

其次是肝脏，男性是酒精肝和脂肪肝两类病态肝脏的高发群体。肝癌患者中男性人数是女性的7到10倍。预防肝癌，除了接种肝炎疫苗外，必须改掉不良习惯，如酗酒、工作劳累、经常熬夜等。定期体检和饮食调整也是保护肝脏的重要措施。十字花科蔬菜如西兰花等含有硫化物，具有解毒功能，有助于保护肝脏。

男性的胃也是健康的重要关注点。多数中年男性都患有不同程度的胃病，如胃溃疡、慢性胃炎等。男性胃癌的发病率是女性的1.5到2.5倍。预防胃癌需要限酒、规律生活，避免狼吞虎咽、饥一顿饱一顿等不良饮食习惯。

前列腺也是男性健康的重点保护部位。约50%的男性会在某个时期受到前列腺炎的干扰。保护前列腺的最佳方法是多喝水、不憋尿、注意私处卫生等。饮食调整也是关键，如多吃西红柿等富含番茄红素的红色果蔬，有助于降低前列腺癌的风险。

男性要想寿命长，必须注重养生和保护以上几个健康重点区。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，限酒、规律生活、定期体检、注意饮食等，这样才能拥有一个健康的身体，享受美好的生活。