为何性爱后，男人会感觉好累？

为何男性在性行为后会感到疲惫？

性爱，这一看似简单的行为，实则是一项需要消耗体力的活动。性活动中的疲劳感，实际上是由于射精过程中控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后短暂松弛的结果。对于年轻人来说，由于副交感神经的灵敏活跃，恢复速度往往很快，甚至即刻就能恢复。但随着年龄的增长，神经反应逐渐迟钝，恢复所需的时间便相对较长。如果你在射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能会继续松弛，使得疲劳感难以消散。

短暂的疲劳感在性爱后是正常的反应，但如果结束24小时后你仍然感到疲惫不堪，甚至过了一周还未恢复，那就可能是某些潜在疾病在作祟。如贫血、轻度心脏病、甲状腺疾病、糖尿病等，都需要尽早进行排查。

对于那些在性爱后无法迅速恢复精力的男性，除了排查潜在疾病外，最重要的是要放松身心。射精后，你应该避免过度思考和活动，让交感神经逐渐松弛。实际上，一些男性因工作、生活压力过大，可能患上“男子虚弱综合征”，这一疾病会对夫妻间的性生活产生严重影响。男性绝不能忽视自身的亚健康状态。

夫妻感情的好坏也会对男性的性后疲劳产生影响。如果妻子经常指责丈夫性要求过频，可能会让男性对性活动产生焦虑、内疚心理，这些心理压力会导致身体出现疲劳不适。保持愉快、和谐的夫妻生活对于缓解男人性爱后的疲劳至关重要。

如果体力允许，性爱后不妨下床做些简单的活动，洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环。你也可以尝试通过一些新鲜刺激的自然情绪变化来帮助消除疲劳感。毕竟，适度的运动和放松都能为身体带来益处，帮助你更快地恢复精力。