黑巧克力可增强女性的性感受

想要改善性功能，饮食习惯是其中重要的一环。针对这一需求，畅销书作家大卫基科申科和马特古尔丁合作的新书《吃这个，别吃那个》给出了饮食上的指导。它不仅教你如何拥有美满的性生活，更教你如何通过调整饮食，改善性体验。

书中提到，对于男性而言，想要增强性感受，每天应保证摄入一杯橘汁、一杯酸奶和两汤匙亚麻籽。这些食物含有水溶性纤维和抗氧化剂这两种有效物质，前者可以帮助促进多余胆固醇流动，避免其附着于血管壁上；后者则不断攻击自由基等对身体不利的因素。这些成分能够刺激血液循环，被认为是男性实现“坚挺”的必要保证。

对于女性来说，则要每天摄入两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶和两汤匙黑巧克力浆。这些食物中的成分能够舒缓神经末梢，使其更易于接受刺激，加速血液流动。特别是黑巧克力，研究发现，经常食用黑巧克力的女性性欲更旺盛，对性生活的满意度也更高。

美国性学家和营养学家还为不同时间段提供了特定的食谱。比如早餐时，可以选择腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治，这些食物富含锌和烟酸。锌对于女性保持性感魅力以及男性精子的生成至关重要；烟酸则有助于诱发性唤起。在早餐时，男性还可以撒些肉桂，其气味能提振精神，更容易察觉到性暗示。

在上午时段，男性可以制作芹菜花生酱沙拉，并搭配一些葡萄干。芹菜富含雄甾酮，花生是精氨酸的最佳来源，能促进血液循环；葡萄干中的木酚素是重要的抗氧化剂来源。女性的上午茶则可以选择约120克不加糖的酸果蔓汁，这是一种天然抗菌素，能显著降低尿路感染的风险。

至于午餐和晚餐的选择，可以吃全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪以增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。晚餐还可以多吃瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类蔬菜等富含铁的食物，以保持心情愉悦。通过这些饮食的调整和搭配，不仅能够满足口腹之欲，更能为性生活增添色彩。