性欲亢进自我控制的方法

关于性欲亢进及其自我控制方法

性欲亢进是一个常见的现象，它不仅仅影响到个人的身心健康，还可能对性伴侣造成困扰。对于性欲亢进者而言，学会自我控制显得尤为重要。那么，有哪些自我控制的方法呢？让我们听听专家的建议。

一、即时性冲动的自我控制

我们要明白，人的意志是无穷的。面对性欲亢进带来的强烈性冲动，我们需要通过坚定的意志来遏制。对于部分在这方面自我控制较为薄弱的人群，有以下具体方法可以尝试：

1. 当性冲动来临时，可以尝试立即用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及时排空。特别是在性欲旺盛的日子里，临睡前用冷水浸足是一个很好的方法，这样可以降低性器官的反应程度，减少性冲动。

2. 当感到性冲动强烈时，可以试着改变当前的环境。比如，可以走出去散步、听音乐、打球、玩、上网等，通过这些活动来转移自己的注意力，让思维从性冲动中解脱出来。还可以及时告知配偶，让对方有意识地回避性生活等敏感话题，这也是一种有效的自我控制方法。

二、性生活次数的自我控制

除了即时性冲动的控制外，我们还需要对性生活次数进行合理的规划。制定一个科学合理的性生活计划是必要的。

对于青壮年人而言，每周1～2次性生活是适宜的；而对于中老年人，每周1次左右的性生活是比较合适的。需要注意的是，绝对禁忌一日内多次性生活或连续几日性生活，更应避免婚外性行为。

通过以上的自我控制方法，相信性欲亢进者可以有效地管理自己的性冲动和性生活次数，从而减少对个人及伴侣可能带来的不良影响。但值得注意的是，如果性欲亢进情况严重且持续不断，建议及时寻求专业医生的帮助。