高质量饮食让男人再“雄起”

有些男性因为精子数量少或无精而面临不育问题，其背后的原因多元且复杂。除了可能是精囊障碍以外，还有可能是某些食物在暗中影响你的生育能力。今天，我们就来探讨那些可能充当男性不育杀手的食品。

男性生育能力与营养因素紧密相连，无论是营养不足还是过剩，都可能成为生育的阻碍。在营养不良的状态下，维生素A、B、C、E以及钙、磷、铁等矿物质，还有锌、硒等微量元素都会缺乏，这会导致精子生成减少、活力下降。动物实验也证实，营养不良会降低动物的精液量和精液中供能果糖的含量。

除了营养不良，长期食用含有亚硝酸盐类食物防腐剂、间磺胺类食物有色剂以及生棉籽油的食物，也会导致精子数量和质量下降。值得注意的是，大豆中的某些成分也被发现能造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。这一发现使得许多人曾经推崇的豆奶和大豆酸奶变成了可能的精子杀手。

除此之外，英国医学科学委员会的科学家们发现，近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与一些化学物质有关，如辛基苯酚、双芬A和丁基苯甲基酞酸脂。这些物质被广泛用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层，这也可能是影响男性生育能力的一大因素。

那么，有哪些食物可以帮助提升男性的生育能力呢？海鲜和瘦肉富含锌元素，这是男人不可或缺的重要元素。缺乏锌可能导致性欲低下、精子量少甚至阳痿。香蕉含有丰富的蟾蜍色胺，这是一种能作用于大脑产生快感、自信和增强性欲的化学物质。鸡蛋中所含的物质也被研究表明可以有效提高性欲。

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（实习编辑：黎建红）