护肾必读：十种伤肾行为需注意

在男性日常护肾、补肾的过程中，存在着许多常见的误区。专家提醒，保护肾脏需要科学的方法，不能盲目乱补。肾脏对于男性而言，就如同蓄电池一样，需要适当地充电与保养，同时也有其使用寿命。

许多男性在不知不觉中伤害了自己的肾脏，究竟哪些行为会伤害肾呢？

一、药物滥用

长期服用或大剂量服用消炎镇痛药物，如某些中草药等，容易引起肾脏损伤。临床发现，雷公藤、关木通等中草药对肾脏的伤害较大。

二、过量喝软饮料和运动饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾脏。这些饮料普遍为高度酸性，饮用后会导致体内酸碱度明显改变。

三.摄入过量含有溴酸的食物

面包和糕点中的溴酸虽然能使食物口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

四、饮食无度

现代人聚餐机会增多，过量食用高蛋白、高脂肪、高盐等食物，这些废物大多经过肾脏排出，会增加肾脏的负担。饮食过咸会导致血压升高，进一步影响肾脏功能。

五、酒后喝浓茶

有人认为酒后喝浓茶能解酒，其实不然。浓茶中的某些成分会较快地影响肾脏而发挥作用，使肾脏受到大量的刺激，从而损伤肾功能。还有以下行为也会伤害肾脏：过度服用某些中药、憋尿、饮水过少等。这些行为都可能导致肾脏功能受损，引发肾脏疾病。

为了保护肾脏健康，男性应该注意以上提到的伤害肾脏的行为，保持良好的生活习惯。还应该定期进行肾功能检查，及时发现并治疗肾脏疾病。只有科学地护肾、补肾，才能保持肾脏的健康。在日常生活中，我们应该注重饮食健康，适量运动，保持良好的心态，这样才能真正达到护肾、补肾的效果。（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）