男人保护精子应该做些什么

《英国医学杂志》最新研究报告指出，自上世纪以来，男子精子数量急剧下降，1970年相比1959年减少了四分之一。这一趋势令人震惊，我们必须认识到保护精子的紧迫性，为了下一代的健康，每个人都应该了解如何保护精子。

要减少烟酒的危害。吸烟和酗酒是精子的天敌。中的等毒素能够杀伤精子，因此必须彻底。而酒精不仅可能导致生殖腺功能降低，还可能使精子染色体异常。适量饮用红葡萄酒是相对较为健康的选择。

要控制房事次数。频繁的房事可能导致慢性前列腺充血，影响精液的质量，甚至诱发不育。过于频繁的接触也可能使女方产生抗精子抗体，导致免疫性不孕。

保持阴囊适宜温度也是保护精子的关键。紧身裤和化纤内裤可能限制阴囊部位的血液回流，造成睾丸淤血，影响精子生成。桑拿浴和热水盆浴的高温也可能导致精子发育障碍。

合理饮食也是保护精子的措施之一。建议多吃含精氨酸的食物，如大豆、鳝鱼、墨鱼等。避免过多摄入可能影响精子生成的食物，如芹菜。

药物损害也是精子数量减少的原因之一。在使用药物时，尤其是抗肿瘤药、单胺氧化酶抑制药等，一定要谨慎，必要时需咨询医生。

避免化学污染也是保护精子的一个重要方面。经常接触化学物质的人，其精子数量、质量和非接触者存在明显差异。从事化学或放射性工作的人应严格按照操作规定和防护章程作业，并定期进行精子测试。

注重劳逸结合、加强身体运动、洁身自好、注意生活环境等也是保护精子的有效措施。运动应以耐力训练为主，不求运动量和强度，贵在长期坚持。远离性病传播，注意电磁辐射、X射线的防护。

保护精子已经到了刻不容缓的时候。为了下一代的健康，每个人都应该了解并实践这些保护措施。更多关于男性健康的热点文章推荐，请关注我们的专题报道。（实习编辑：郑静）