小心性功能减退：睡得太晚容易性不在焉

《红书》杂志对妻子们的睡眠困扰展开调查，结果显示，许多妻子对丈夫的不当入睡行为感到强烈反感。深夜时分，妻子们往往期望宁静的睡眠时刻，但丈夫的迟迟未入睡或是突如其来的“温存请求”，往往让她们陷入困扰。当疲惫的妻子在情感低谷时，勉强应战不仅难以激起爱情的火花，反而可能加深对性生活的反感，长此以往甚至可能导致双方关系出现裂痕。解决此类性不协调的关键在于双方的有效沟通。妻子们可以坦诚地向丈夫表达自己对劳累的感受，同时建议他早些上床休息，以确保双方能在和谐愉悦的氛围中享受亲密时光。周末的轻松时光也是开展亲密活动的理想时刻，可以减轻妻子的压力与顾虑。值得注意的是，睡眠姿势与性功能之间也存在重要联系。欧洲性学研究报告指出，大约四成的性功能障碍源于不良的睡眠姿势。俯卧姿势对男性性功能的影响尤为显著。趴着睡觉会使男性阴囊温度升高，不利于精子生长甚至影响生育能力。俯卧还会压迫胸腹部，影响血液循环和生殖器官的血液供给。青春期男孩频繁俯卧还可能导致过早的刺激反应。除了睡姿，睡眠中的其他因素也可能影响性健康。过高的枕头会导致脑部血液循环不畅，进而影响性激素的分泌和性功能。选择合适的睡眠姿势和高度适中的枕头对于维护性健康至关重要。健康的睡姿包括侧卧、半侧卧和仰面平卧等。半侧卧的双腿微屈不仅能充分休息身体，还能保护内脏器官和生殖系统的健康。在睡前，男性应避免饱食、过度娱乐以及饮用浓茶和咖啡等行为。睡前饮食宜清淡，避免刺激精神兴奋而影响睡眠。保持良好的睡眠环境如整洁的卧室和流通的空气也是保持健康的重要因素。不仅要关注性生活本身的质量，还要重视睡眠对于身体和心理健康的重要性，以建立一个和谐健康的两性关系和生活方式。