吸烟者应常饮茶

饮茶对吸烟者的益处

科学研究揭示，茶叶中的丰富成分对吸烟者具有深远的益处。茶叶内的茶多酚及其他成分，能有效降解中的有害物质，帮助吸烟者排除毒素，为他们的健康提供四大保障。

一大利处是减轻吸烟诱发癌症的可能性。茶叶中的茶多酚能够抑制自由基的释放，这些自由基是破坏人体细胞、导致基因突变的罪魁祸首。茶叶中的抗氧化剂，特别是绿茶中的茶多酚，具有强大的清除自由基的能力，从而有效抑制因吸烟引发的肿瘤生长。正如美国健康基金会名誉会长所言：“每日饮足六杯茶，或可远离癌症之虞。”

二则是茶叶有助于减轻吸烟引起的辐射污染。研究显示，吸烟者的肺部会受到中放射性物质的辐射，这等同于在胸部接受了大量的X光照射。茶叶中的儿茶素和脂多糖可以有效阻止这些放射性物质对人体的侵害，并加速其排出。临床试验证实，茶叶甚至对由辐射引起的轻度疾病有高达90%的疗效。

三是可以防治吸烟引发的白内障。吸烟已成为危害眼睛健康的主要敌人，增加白内障风险。但研究发现，茶叶中的茶多酚等抗氧化物质可以对抗由氧化反应引起的白内障。白内障与人体血浆中的胡萝卜素浓度密切相关。茶叶中的胡萝卜素含量丰富，能有效防止白内障，保护视力。

茶叶还可以补充因吸烟消耗的维生素。特别是绿茶，其浸出率高达80%，茶汤中的维生素C在较高温度下也不易被破坏。吸烟者饮茶可以摄取足够的维生素C，维持体内自由基的动态平衡，增强抵抗力。

对于吸烟者来说，饮茶不仅是一种享受，更是一种健康的习惯。它能帮助减轻吸烟带来的多种危害，为身体提供必要的保护。让我们珍惜这份自然的礼物，将饮茶的习惯融入生活，追求更健康的生活方式。