白领健身发泄压力反伤身

运动损伤不容忽视，及时医治是关键

运动是一把双刃剑，活跃身体固然有益，但运动损伤的风险也随之增加。很多人误认为运动中出现的扭伤等损伤，只要休息一两个星期就能自然痊愈，这是一个严重的误区。专家警告，过度运动可能导致半月板损伤、交叉韧带断裂等，需要专业治疗。锻炼后如感到关节、肌肉、韧带不适，应尽快就医。

让我们一起来了解一些常见的运动损伤及其症状，以便更好地“对号入座”。

网球肘炎是许多运动员的常见问题，不仅限于网球运动，打羽毛球、乒乓球等也可能引发。患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减小，打反手球时显得非常困难。这是因为肌肉肌腱点处发炎所致。

肩周肌腱劳损是另一种常见的运动损伤，典型病症是打球后出现肩局部肌肉肿痛现象，以及将手臂抬高时感到痛楚甚至困难。如果肌腱撕裂，患者会感到软弱无力。

膝关节韧带、半月板的损伤也是运动中最容易出现的损伤之一。扭伤及运动中碰撞容易引起韧带撕裂，出现关节不稳、活动后肿痛等症状。如果未能及时发现和处理，可能会导致创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，甚至关节提早退化。

肌肉痉挛抽筋也是运动中最常见的损伤之一。这通常是由于肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩。在一些长时间的运动或游泳中，如果热身运动没有准备充分，也可能会出现肌肉痉挛。处理不当的话，可能会造成肌肉损伤。

还有一种常见的运动损伤是腹部刺痛或侧腹痛。这主要发生在停止运动一段时间后重新开始运动训练的初期，或者偶尔参加身体活动的人身上。侧腹痛是因为呼吸肌在运动时血流不足而形成的缺氧性疼痛。饭后马上剧烈运动或肠内积气也可能导致侧腹痛。

运动损伤不容忽视。如果出现任何不适，应及时就医，以免延误治疗导致更严重的后果。让我们共同关注运动健康，珍惜身体，享受运动的乐趣。（责任编辑：张阳）