男人要切忌时时硬熬

男人至中年，生理功能逐渐走向衰退，老化现象悄然来临，这是一个再自然不过的生命历程。在日常生活中，我们必须避免陷入一种养生的大忌硬熬。

身体疲劳时，绝对不可硬熬。身体疲劳是体力和精力恢复的正常反应，也是一种警告信号。当身体出现肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝等症状时，我们必须重视并采取措施，否则容易积劳成疾，导致百病缠身。我们应该注重劳逸结合，避免熬夜和突击性工作，放松心情，消除身心疲劳。

身体患病时，更不可硬熬。中年人的重要器官生理功能在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和内分泌功能也在下降。对于头痛发热、咳嗽、乏力等不适症状，我们绝不能掉以轻心，否则可能会拖延病情，导致重病染身。当身体患病时，我们应及早到医院诊治，恢复身体健康。

在日常生活中，我们还需要注意起居和饮食。大便硬憋、憋尿等对身体十分有害，应该养成定期排便的习惯，及时小便。晚上感到头昏思睡时，不要硬撑，也不要用咖啡、浓茶来刺激神经。我们必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。饥饿时应及时进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，引发一系列健康问题。

中年是人生的一个重要阶段，我们需要更加关注自己的身体状况，合理养生。不要忽视身体的警告信号，不要硬熬，及时采取措施，保持身心健康。这样才能在中年这个人生的黄金时期，享受生活的美好，迎接未来的挑战。

中年养生，关键在于顺应身体的自然变化，避免硬熬。当身体出现不适时，要及时采取措施，保持身心健康。注意日常起居和饮食，养成良好的生活习惯，这样才能度过一个健康、快乐的中年时光。