男人四十身体健康自检方法

随着男性步入中年，面临的压力和挑战逐渐增多，体内的雄性激素水平也会随年龄增长而逐渐降低。这不仅影响着男性的生理机能，还会对精神心理方面产生不良影响。男性在中年时期更应该关注自身健康，如同中年女性重视雌性激素的补充与卵巢的保养一样，男性也需要重视睾酮激素的补充。

中华医学会男科学会分会副主任委员姜辉教授指出，睾酮在男性体内发挥着广泛的作用，涉及到生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等多个方面。随着年龄的增长，男性中性腺功能减退症（LOH）的发生率逐渐增加，这可能会引发一系列神经过敏、健忘、焦虑、急躁、抑郁等精神心理疾病，甚至可能是某些基础疾病的预兆。男性必须予以重视。

对于40岁以上的男性来说，应该定期进行自检，以便及早发现问题。这里有一个简单的中老年男子雄激素缺乏（ADAM）自测表，只需要回答一些问题，就可以初步判断是否存在雄激素缺乏的情况。如果问卷呈阳性，就应该去医院检测体内睾酮水平。

自测表包括以下几个问题：是否有性欲减退、体能下降、体力和(或)耐力下降、身高降低、生活乐趣降低、忧伤和(或)脾气不好、勃起不坚、体育运动能力下降以及餐后爱打瞌睡、感到疲惫不堪等。如果问题1或问题7或任何3个其他问题回答“是”，即为阳性答卷。

如果自检结果为阳性，建议及时就医，接受专业的治疗。目前治疗LOH的主要方法是外源性的补充睾酮，使体内的睾酮水平达到正常生理浓度。这样不仅可以改善男性的生理机能，还可以对精神心理方面产生积极的影响，提高男性的生活质量。

中年男性朋友们，不要忽视自身的健康，要定期进行自检，及时发现问题并接受治疗。健康的生活方式、良好的心态和适当的锻炼也是保持身体健康的重要因素。