按摩这些部位可以提高男人免疫力

男性的养生之路：如何通过按摩关键部位提高免疫力

在这个快速变化的社会里，男性作为社会和家庭的主心骨，如何更好地关注自身健康，如何进行有效的养生，已成为越来越多人关注的焦点。今天，就为大家介绍几个关键的身体部位，经常按摩这些部位，可以帮助男性提高免疫力，更好地维护身体健康。

是肘窝。肘窝是肘关节前方的一个三角形凹陷，这里经络密集，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。你可以坐在座位上或者仰卧，一侧上肢伸直，用虚掌着力拍打肘窝，每次拍打100次，交替进行。

再来说说肚脐。肚脐是唯一一个可以用手触摸、看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因此被视为治病要穴。拍打肚脐可以起到心舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。你可以用手虚掌着力拍打肚脐，或用热敷、按揉等方法刺激肚脐，连续不断地轻微拍打肚脐100次。

腰骶窝也是不可忽视的一个部位。腰骶窝俗称“腰眼”，这个部位承受着整个上身的重量，随着年龄的增长，很容易出现劳损性腰疼等症状。常按摩腰骶窝可以疏松筋骨、消除疲劳。不过需要注意的是，患有严重心血管疾病的人不宜使用拍打法。

窝也是一个值得关注的部位。窝里的血管和神经非常丰富，经常拍打这里可以行气活血、缓解痉挛。而且，窝处的委中穴对常见的、小腿疲劳等疾病有很好的缓解作用。

最后要介绍的是腋窝。腋窝处的极泉穴经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学的角度看，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

按摩这些部位并不复杂，但关键在于长期坚持。只有持之以恒地按摩这些部位，才能真正起到提高免疫力的效果。男性朋友们，为了自身的健康，不妨在日常生活中多加关注这些关键部位，定期进行按摩吧！