男性十大死因：饮食居榜首

据统计，男性面临的十大死因中，有四大杀手与饮食紧密相连：癌症、脑血管疾病、心脏病等。为了守护男性健康，以下十种食物应成为餐桌上的常客。

1、西红柿：它丰富的营养成分能够强化细胞间的联系，生成骨胶原，让血管更加坚韧有力。

2、黄豆：拥有植物性荷尔蒙的黄豆，经常食用其制品的男性，罹患某些疾病的风险较低。黄豆对于防止男性骨质流失同样具有显著效果。

3、胡萝卜：富含钾元素，具有降压的功效。其含有的胡萝卜素还能提升免疫力，抑制细胞恶性变化，为身体筑起防癌的屏障。

4、生蚝：海鲜中的生蚝，能够增强男性的性能力，为生活增添活力。

5、大蒜：大蒜拥有强大的杀菌能力，能够消灭侵入体内的病菌。多食用大蒜有助于改善体质，强化身体。为了更好地发挥其功效，建议将大蒜切碎或捣碎后食用，避免长时间加热。

6、富含高营养的食物：随着年龄的增长，男性的精子质量与数量逐渐下滑。而一些高营养的蔬菜水果如奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等，能够让老化的精子重焕生机。

7、全麦面包：为了对抗压力，维生素B族是不可或缺的。全麦面包作为复合性碳水化合物，能够缓慢释放能量，具有镇静的功效。

8、深海鱼：面对压力时，男性容易患上高脂血症等疾病。深海鱼中的脂肪酸有助于阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸酯等，对心脏血管极为有益。

9、茶：绿茶富含维生素C，是预防疾病、抵抗氧化的重要营养素。常饮绿茶能够延缓衰老、利尿、舒缓压力。

10、红酒：红酒中的抗氧化物质多酚来源于葡萄皮，能够降低患心血管疾病的风险。但请注意，酒类含有热量，建议每日饮用量控制在60毫升以下。