女性月经量太少咋回事？ 月经期保健有妙招

女性月经量的正常与否，常常引发人们的关注。众所周知，月经量过多固然不好，但经血量过少也同样令人担忧。那么，何为正常的月经量？又是什么原因导致了月经量的减少呢？让我们一起深入探讨一下。

多次或不当的人流手术，容易对子宫内膜造成损伤，引发宫颈粘连，从而导致月经量减少，甚至更为严重的情况。子宫或卵巢的先天性发育不良，同样会导致卵巢激素水平下降或不足，使得子宫内膜脱落的量少，月经量少便成为了一种表现。妇科疾病的困扰，如子宫内膜炎、卵巢疾病等，都可能破坏部分或全部的子宫内膜，导致月经量的减少。

不仅如此，女性的不良精神情绪也会对月经产生影响。频繁的情绪波动，如焦虑、紧张、恐惧等，都可能影响下丘脑和脑垂体的功能，从而干扰卵巢激素的分泌，导致月经的变化。过度节食和使用避孕药也是导致女性内分泌紊乱的重要原因，进而引起月经量少。

为了维护健康的月经，女性在月经期间需要注意一些事项。保暖是至关重要的。女性在受凉后可能会出现月经延迟等症状，要时刻注意避免受凉。养成良好的生活习惯，限酒，规律作息，避免经常熬夜等不良习惯，这些都能有助于维持月经的正常。合理饮食也是关键。不要过度减肥，保持足够的能量供给，避免身体因能量不足而出现月经不调。多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、鱼子、羊肉等，有助于补充铁质和预防贫血。调整自己的心态也是非常重要的。如果月经不调是由于压力大造成的，那么调整心态便是首要任务。

了解月经量过少的原因并采取相应的措施，是维护女性健康的重要一环。只有充分理解了身体的信号，才能更好地关爱自己，迎接每一个健康的日子。