强身健体进补药膳

饮食是维持人体生命活动的主要物质来源，食物不仅能够补养五脏精气，还能协调人体精神活动。通过食物的五味，可以补养五脏，益智增神，强身健体。当前正值深冬时节，是调养身体的黄金时期。下面为大家介绍一些有助于补五脏的药膳疗方。

对于肺部，推荐补肺药膳。选用补肺益气、滋阴润肺的中药与食物结合，如百合粥。这道药膳具有补益肺气、滋阴润肺止咳的功效，适用于肺气虚弱或肺阴不足的人群，症状包括懒言、痰清稀、自汗、易感冒等。

对于，推荐健脾药膳。选用健脾益气的中药与食物结合，如参枣米饭。此药膳具有健脾益气、和胃调中的功效，适用于气弱之人，症状包括精神困倦、四肢软弱、气短懒言、胃脘隐痛、便溏等。

对于心脏，推荐养心药膳。选用养心安神的中药与食物结合，如龙眼肉粥。此药膳具有养心血、补心气、安心神、益心智的功效，适用于心气虚或心血不足引起的心悸、失眠、记忆力减退等。

对于肝脏，推荐益肝药膳。选用养肝柔肝、养血明目的中药与食物结合，如双决明粥。此药膳具有养肝、补血、明目的功效，适用于肝血不足阴不制阳而虚风内动者，症状包括目眩、视物昏花、干涩、性急易怒等。

对于肾脏，推荐补肾药膳。选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药与食物结合，如猪肾粥。此药膳具有补肾强腰功效，适用于中年人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履艰难等症状。

这些药膳疗方都是经过精心调配，旨在帮助人们更好地调养身体。在享受这些美味的也要注意适量食用，尤其是感冒患者应避免食用。这些药膳不仅味道美味，而且能够带来身体的健康与舒适，是冬季养生的不错选择。（实习编辑：李丽欣）