春夏养阳离不开姜蒜

“春夏养阳，秋冬养阴”是古老而深刻的名言，源自《内经素问》，这一理念深深体现了战国时代“天人相应”的哲学思想。

在中医的传统理论中，人体被视为大自然的一部分，与天地、四时、万物息息相关。人体的生理变化，特别是阴阳的转化，应当与四季的变迁保持和谐，这样才能实现养生的目标。

春夏之交，气候由寒转暖，万物从冬眠中苏醒，阳气升发旺盛。对于人体而言，阳气的升发也会促使阴精的流失。在这个阶段，我们需要特别重视养阳，避免过度升发导致阴精不足，阴阳失衡。而秋冬季节，则是养阴的重要时期。

正值盛夏时节，根据“春夏养阳”的理念，我们在饮食上应以清淡为主，少油腻，多摄入姜、蒜等有助于养阳的食物。对于冷饮，尤其是幼儿，应当适量控制，以免伤害脾胃的阳气。考虑到多数人存在肾亏脾弱阳气不足的情况，应选择松软易消化的食物，使健运，五脏安和。但需要注意的是，“养阳”并非“补阳”。除非你是阳虚体质，否则春夏季节还是避免摄入人参、鹿茸等大补之物为好。

在日常生活中，“夜卧早起”是养阳的一个好方法。洗漱后，可以到室外空气清新之处散步，以呼吸新鲜空气，舒展人体的阳气。外出运动时也要注意适量，形体虽劳但不感到疲倦，微出汗为宜。

值得一提的是，阳气与阴精之间可以相互转化。无论何时，阴阳都需要得到滋养。只是在春夏季节，更适合养阳，也更应该重视养阳罢了。只有阴阳平衡，才能保持身体的健康与活力。

“春夏养阳，秋冬养阴”是一种顺应自然节奏的养生智慧。在这个炎炎夏日，让我们遵循这一理念，合理养生，为身体的健康与活力注入源源不断的能量。 (实习编辑：甘亦)