按摩提高性能力效果显著 改善男人性能力的八个妙招

男人的性能力一直是备受关注的话题，无论是男人还是女人都对此有所担忧。如果男性的性能力不佳，那么在性生活上可能会让女性感到不满，同时也会让男性感到自责和自卑。性爱专家提出了一些提高男人性能力的办法，其中按摩是一种有效的手段。

通过按摩，可以显著提升男性的性能力。按摩的不同部位有不同的效果。

腰骶部的按摩，坐在椅子上或俯卧在床上，手指自然伸开，贴附在腰骶部，用掌下的压力进行来回摩擦。这种按摩每分钟100-120次，持续5分钟左右，以温热为宜。

外生殖器的按摩，临睡前躺在床上或靠在床头，双腿自然伸直、稍分开。首先搓热双手，然后用拇指、食指和中指捏住双侧睾丸，轻柔按摩。再滑至附睾，用手指轻柔捻动。最后用一只手轻揉阴茎，以阴茎出现胀大为度。整个过程需要约5分钟。需要注意的是，手法宜轻不宜重，患有生殖系统疾病的患者不宜采用此手法。

按摩足底也是一个不错的选择。用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴，每分钟推揉120次左右，每侧足底按摩2分钟。

除了按摩，还有一些日常小改变也能帮男性提升性功能。例如，治疗打鼾，因为打鼾会导致体内缺氧，进而影响男性勃起功能；吃深色水果，其中富含的花青素有助于男性生殖健康；练习提肛，可以明显改善男性性爱时的控制能力；坚决，因为吸烟会损伤血管，增加男性患性功能障碍的可能性；吃点黑巧克力，其中含有助于扩张血管的物质，能增强性功能；检查药物，一些治疗其他疾病的药物可能会降低性功能，需要及时咨询医生；静心锻炼，有助于减轻心理压力，恢复性功能；减去腹部脂肪，因为腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，降低性欲。

提高男性性能力并非难事，只需在日常生活中做出一些小改变，就能达到目的。这些方法不仅简单易行，而且效果显著，值得一试。