男人强身健体 五味“补药”有效

随着生活质量的提升，男性养生逐渐成为了热门话题。如同女性注重护肤养颜一样，男性也开始关注自身的健康问题。在繁忙的工作和生活中，男性承受着巨大的压力，因此滋补保健变得尤为重要。那么，男性养生应该吃些什么呢？

男性养生必备的五种“补药”，它们分别是红素、钙、甲壳素、ω-3s脂肪酸以及硒。

红素是前列腺之宝。前列腺癌是男性的最大健康威胁。研究表明，每天摄取适量的红素可以预防多种癌症，包括前列腺癌和消化道癌等。在前列腺疾病的治疗中，补充红素是必不可少的。它是目前自然界中最强的抗氧化剂之一，可以有效地防治因衰老和免疫力下降引起的各种疾病。

钙能让男性的骨骼更加坚硬。研究发现，摄入足够的钙可以帮助男性保持健康的骨骼，同时还有助于减肥。柠檬酸钙是比较容易被吸收的钙质形式，建议早晨和晚上各摄入一半的量。

甲壳素是男性关节的润滑油。它可以减轻关节疼痛，增强关节强度，预防进行性风湿性膝关节炎。甲壳素还具有免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞的伤害。在环境污染日益严重的今天，它还能帮助排除体内废物，确保人体生理机能的正常运作。

ω-3s脂肪酸是男性的“护心”专家。它能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团，增加血液流动性，降低血压和甘油三脂水平，维持心脏规律跳动。研究证明，ω-3s脂肪酸确实能够降低心脏病的死亡率。它还能有效治疗自身免疫性疾病，如类风湿性关节炎和系统性红斑狼疮等。

硒是帮助男性抗癌的重要物质。研究表明，体内硒含量较低会让病毒更容易发生突变，加重感冒症状。适量摄入硒对于预防癌症非常重要。

男性养生需要从饮食入手，合理摄取营养素，保持身体健康。以上五种“补药”是男性养生的必备之选，但在补充这些营养物质时也要注意适量，不要超过安全范围。湘120健康网提醒：内容合作请联系湘120健康网或湖南健康网，，违者必究。