白领男经常对着电脑眼睛干涩疲劳应该怎么办

保护眼睛，让视野始终清晰明亮，是每个人都应该重视的事情。下面分享一些小妙招，帮助大家在日常生活工作中更好地呵护双眼。

可以尝试打呵欠或口含酸梅来改善眼睛干涩。打呵欠能够自然地滋润眼部，而口含酸梅则能刺激眼泪分泌，有效缓解眼部干涩。这种方式需要在适当的场合和时机进行。

热敷是一种简单有效的护眼方法。用热毛巾敷眼十分钟，或者用温水冲洗眼睛，可以促进眼部血液循环，有助于改善睑板腺功能。这种方式既可以在家中轻松进行，也可以在办公室等场合进行。

熨目也是一种不错的护眼方式。每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，然后双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟后按抚于双眼上。如此循环数次，可通经活络，改善血液循环。

还有一种方法是眼凝神法。在空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方。然后缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻后徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭。连续做9次，可改善眼部疲劳。

另外滴眼药水也是改善眼睛干涩的一种常见方式。但需要注意的是，眼药水的成分和滴药水的频率都很重要。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

除此之外，眨眼、喝绿茶、做眼操等也是保护眼睛的好方法。长时间盯着电脑屏幕工作的朋友们，一定不要忘了时常眨眼，让眼睛得到充分的休息。茶叶富含胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩。眼保健操则能促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。此外还可以尝试梳头按摩法，用从头发前面开始往后缕的方式刺激头部的血液循环，对眼部保健也很重要。

保护眼睛需要我们在日常生活中注重细节，上述小妙招都能帮助我们更好地呵护双眼。让我们从现在开始，一起努力保护眼睛吧！不要让清澈的眼睛逐渐变得浑浊、不清晰。