服用口服避孕药后的饮食调理!

口服避孕药是女性避孕的重要措施之一，其效果可靠，备受广大女性的信赖。随着越来越多的女性选择服用避孕药来避孕，一些关于服用避孕药可能导致某些维生素缺失的问题也逐渐受到关注。那么，服用避孕药的女性在营养方面需要注意什么呢？

服用避孕药可能会引起维生素B6的缺乏。避孕药中的雌激素会增力口肝脏色氨酸氧化酶的活性，促进色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢过程中的重要辅助成分。这些酶在代谢过程中也需要维生素B6作为辅酶。服用避孕药会导致维生素B6的消耗增加。维生素B6的缺乏不仅与色氨酸代谢有关，还与脑的功能有关，因此也是服用避孕药后出现精神抑郁的重要原因之一。

为了防止维生素B6的缺乏，服用避孕药的女性应多摄入富含维生素B6的食物，如谷类食品、蔬菜、肉、蛋、乳类等。必要时，每日口服小剂量的维生素B6片剂。如果出现维生素B6缺乏的症状，需要口服大剂量维生素B6，每日25毫克左右。

服用避孕药还会对维生素B12产生影响。避孕药会使维生素B12在血中的浓度降低。维生素B12是造血过程必需的物质，它的缺乏会影响造血机能。调查数据显示，服用避孕药的妇女血红蛋白和红细胞数等均低于不服用的妇女，尤其是服用时间长的妇女更为明显。

维生素B12的良好来源包括动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹和蛋黄等。服用避孕药的妇女应注意摄入这些食品。如果出现维生素B12缺乏的症状，则需要肌肉注射维生素B12。

服用避孕药的妇女还需要注意叶酸的吸收。避孕药可能会抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的。叶酸在红细胞生成中起着重要作用，部分服用避孕药的妇女可能会发生叶酸缺乏而引起贫血。

服用避孕药的女性需要注意营养平衡，多摄入富含维生素B6、维生素B12和叶酸的食物。保持身体健康，才能更好地发挥避孕药的避孕效果。实习编辑：邝艳鸣。