可提高老年性机能方法冷热水交替浴

古老而有效的男子性功能增强锻炼法

这是一项源远流长的男性锻炼方法，旨在提升性功能。通过冷热水交替浴的方式，首先在澡盆内充分温热，然后出澡盆，对阴部施加冷水，待阴茎和阴囊收缩后再次进入澡盆。如此反复数次，你会感受到身体的活力被唤醒。若持之以恒，这种锻炼方式将使中年男性焕发精力，增强性功能，并有效减轻疲劳感。使用淋浴莲蓬头进行此锻炼，效果同样显著。

还有一种适用于年轻男子的锻炼法“空冷式”。对于睾丸而言，良好的睡眠状态并不包括盖被子。睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度略低于体温，阴囊若能保持良好的通风散热状态十分重要。

在应该休息的时候，睾丸却被包裹在棉被里，这对它来说是极为不利的。解决这个问题的方法非常简单在睡眠时让阴囊暴露在凉爽的空气中。对于年轻人来说，“空冷式”锻炼法不仅方便，而且效果卓越。它对激素分泌产生深远影响，经过数月的实践，许多性功能障碍患者的精力明显恢复，性生活质量也得到了改善。

若是在冬季，裸露阴囊可能会让你担心感冒。你可以选择不穿着三角裤睡眠，让阴囊得以暴露在空气中。如果你所处的室内环境装有恒温空调，那就无需过于严密地覆盖被子。

这种“空冷式”锻炼法的实际效果非常显著，许多临床患者反馈称，在经过一段时间的实践后，他们的生活质量得到了明显提升。对于那些寻求增强性功能、恢复活力的男性来说，这无疑是一种值得尝试的方法。（实习编辑：蔡锡铿）

请注意，以上锻炼方法并非对所有人都有效，且在开始任何新的锻炼方法前，请咨询医生意见。