十种男人 小心肾虚找上门

容易肾虚的人群主要包括：频繁抽烟、饮酒的人，生活与饮食不规律的人，工作繁忙、精神紧张的人，常喝浓茶、长时间操作电脑的人，康复中的病人，久坐的人，性生活频繁的人，以及常吃速效壮阳药的男性和老年人。

肾虚的多种症状表现为：

1. 畏寒肢冷：伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言等肾虚症状。

2. 房事过度：因肾精失衡导致的阳萎早泄、滑精、精液等病症。

3. 头晕无力、失眠多梦：肾脏滋养不足影响其他脏腑功能，出现多种慢性病症状。

4. 哮喘：肾虚不能纳气，引起喘息气短、呼多吸少等症状。

5. 腰痛：分为内伤和劳损两种，影响日常生活和工作。

6. 夜间多尿：由肾气虚弱导致。

7. 头晕耳鸣：因肝肾问题导致，长期下去甚至会导致耳聋。

8. 便秘：因肾虚影响大肠功能，导致肛裂、痔疮等问题。

9. 腰酸腿痛、尿频尿急：长时间久坐、精神紧张等导致气滞血瘀而肾虚。

针对肾虚症状，推荐以下食疗秘方：

1. 补肾壮骨方：用于肾阳虚损引起的多种症状，以猪或羊腔骨为主料，加入虫草等药材炖制。

2. 健脑补肾方：针对肾精亏虚引起的脑髓不充等症状，以核桃仁、枸杞子等为主要食材。

3. 补肾壮腰方：适用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足导致的症状，以羊肉、山药、枸杞子等为主要食材。

4. 补肾强身方：适用于脾肾虚弱引起的多种症状，以猪或羊肾、黑木耳、花菜等为主要食材。

5. 滋补肝肾方：针对肝肾阴虚引起的眩晕、眼花等症状，以枸杞子、冬虫夏草等为主要食材。

6. 补肾壮阳方：适用于肾气虚损、肾阳不足引起的多种症状，以枸杞子、蛤蚧、肉苁蓉等为主要食材。

以上食疗秘方仅供参考，具体还需根据个人体质和健康状况进行适量调整。如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。（实习编辑：万文娟）