四大恶习毁了男人健康

男人的健康问题常常因他们的粗枝大叶和不拘小节而遭到忽视，从而错过了最佳的治疗时机。作为男科专家，他们指出大部分男性健康问题都是由男性的日常不良习惯引起的，其中以下四种情况最为常见。

一、美食当前，前列腺遭殃

在享受美食时，许多男性偏爱辛辣和重口味的食物。这种饮食习惯会给前列腺带来不小的负担。酒精和辛辣食物的刺激会导致尿液产生刺激物质，增加膀胱内压力，引发前列腺问题。一些看似平常的习惯，如憋尿、情绪低落、受寒、劳累过度等，都会加重前列腺的症状。

二、与酒精，性功能障碍的幕后黑手

吸烟是引起男性性功能障碍的一个重要因素。烟中的和其他有害物质会导致阴茎动脉血流不足，从而影响性功能。每天吸烟20支的男性，其精子存活率仅为50%，同时还会出现多种畸形的精子。长期饮酒的男性也会面临精液数量减少、活动力减弱的问题，甚至不育和男性女性化的风险也会增加。

三、卫生疏忽，生殖感染悄然来袭

男性往往忽视生殖器卫生，特别是包皮过长的男性更容易藏污纳垢。如果不注意生殖器卫生，细菌就会滋生，可能引发前列腺炎、尿道炎、龟头炎等男科疾病，严重影响性生活，甚至可能导致不育。

四、桑拿蒸浴，精子生产的隐形杀手

精子生产的最适温度是35.6℃～36.0℃。长时间暴露在高温环境下，如在桑拿房过度停留或经常用很热的水淋浴，会导致阴囊受热，影响精子产生，甚至可能出现死精。年轻男性应谨慎选择桑拿浴，日常洗澡的水温应控制在34℃左右。

男人的健康需要更加关注，日常生活中的一些不良习惯可能会带来严重的健康问题。希望每位男性都能重视自己的健康，保持良好的生活习惯，及时关注身体的变化，预防疾病的发生。

（实习编辑：李丽欣）