白领男的午间放松法-只有想不到没有做不到

午后困乏，是冬季常见的身体状态，尤其是在繁忙的办公楼中工作的夏花们。午休时间虽然短暂，却是调整身心状态的关键时刻。如何利用这段时间，让身体得到充分的休息与恢复，是每个职场人士都应该掌握的技巧。

午间放松法，让你的大脑从紧张状态中解脱出来。在这个短暂的休息时间里，你可以进行头面部、肩颈部的按摩以及眼保健操。让紧绷的神经得到松弛，缓解大脑的疲劳。

具体方法简单易行：用你的手指从前往后梳理、按压头部，重点穴位如睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等，每个穴位都可以多揉压一会儿。你还可以揉捏颈部肌肉，拍打肩部和上肢。更简单的放松方式则是“远眺+放空”，让自己有片刻的宁静，忘却工作的压力与烦恼。

如果你整个上午都在进行高强度的脑力劳动，那么午休时间可以去公司附近的发廊，享受一次简单的洗头服务。对于大脑高度紧张的你来说，这绝对是个简单有效的放松方式。在洗头的享受头部的按摩，抛开工作的烦恼，感受放松与舒适。洗头之后，不仅形象更加靓丽，心情也会随之愉悦起来。

午休时间还可以完成每天的运动任务。写字楼附近的健身中心提供了丰富的健身设施，你可以选择适合自己的运动项目进行锻炼。例如，上一节30分钟的瑜伽课，或者在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，还可以和同事一起打乒乓球、羽毛球，或者选择上下楼梯等简单运动。午后的短暂运动，可以让你在下午的工作中更加精力充沛。

午休时间虽然短暂，但却可以利用这段时间进行身心的调整与恢复。通过简单的按摩、远眺、洗头以及适当的运动，你可以有效地缓解身体的疲劳，让下午的工作更加充满活力和动力。不妨好好利用午休时间，让身体得到充分的休息与调整吧！