男性多排尿有好处

谈及排尿，似乎每个人自幼便自然而然掌握了这项生理机能。你是否曾思考过，你的排尿方式是否科学，是否有利于健康？

下蹲排尿，对男性而言，是一种值得推荐的排尿方式。仿效女性的下蹲式排尿，能够引发一系列肌肉运动及相关反射，从而促进肠道废物的排出，减少粪便在肠道内的停留时间。这有助于降低硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物质的重吸收，从而保护肠黏膜免受致癌物质的侵害。调查数据显示，采用下蹲排尿的男性患癌率较站立排尿者降低40%，这也是印度男子肠癌发病率较低的原因之一。

那么，多久排尿一次最为健康呢？其实并没有固定的规则。通常我们都是等到尿意明显时才去排尿。最新的医学专家建议我们每小时排尿一次，不论是否有意。美国国立身体中毒研究所的专家指出，膀胱患癌的风险与尿液在膀胱中的停留时间成正比。尿液中的某些化学物质具有致癌性，长期停留在膀胱中可能损害肌肉纤维，增加癌变风险。通过比较每小时排出的尿液与相隔2-3小时排出的尿液，研究人员发现后者所含的致癌物质明显更多。定期排尿，尤其是每小时排尿一次，可以有效降低膀胱癌变的风险。

排尿时，如何排尽残余尿液也是关键。残余尿液的存在容易引发疾病。专家提供了两种技巧来帮助排尽残余尿。一是在解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位进行挤压。这样不仅能排出残余尿，还对某些疾病有益。二是勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，促使残余尿尽出。

排尿虽然是每个人都熟悉的生理活动，但其背后的健康学问却不容忽视。科学的排尿方式，合理的排尿习惯，有助于我们的健康防病。让我们从日常的小事做起，关注健康，享受生活。