枸杞可壮阳不是人人能吃

枸杞的益处及其食用注意事项

枸杞，这味药食两用的神奇进补佳品，近年来备受人们关注。在中医学说中，枸杞性味甘平，具有滋补肝肾、益精明目和养血的功效。而现代医学研究也证实，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容，对人体健康大有裨益。

说到枸杞，人们首先可能会想到其壮阳的功效。的确，枸杞在国外的超市中已经悄然流行，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到其丰富的营养成分和独特的药用价值。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量甚至比牛排还要丰富。更吸引人的是，其壮阳的功效令许多西方人喜出望外，因此被英国商家称为“水果伟哥”。

枸杞并非人人都能食用。由于枸杞的温热效果非常强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人以及高血压患者应当避免食用。对于健康的成年人来说，每天食用20克左右的枸杞是比较合适的。如果想要通过枸杞来治疗某些疾病，那么每天食用的量可以适当增加到30克左右。

枸杞的食用方法多种多样，一年四季皆可服用。夏季宜泡茶，下午泡饮为佳，这有助于改善体质，利于睡眠。但需要注意，枸杞泡茶时不宜与绿茶搭配，更适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡饮，尤其是用眼过度的电脑族。冬季，枸杞可以煮粥，与各种粥品搭配，如枸杞炖羊肉就很适合冬天食用。在日常烹饪中，加入枸杞也能增添菜肴的口感和营养价值，比如枸杞炒蘑菇和枸杞玉米羹都是美味佳肴。对于女性而言，常吃枸杞还能起到美白养颜的效果。

虽然枸杞具有诸多益处，但并非人人适用。在食用前，还需根据自身情况慎重考虑。只有这样，才能确保枸杞这味神奇的进补佳品发挥最大的效用，为人体健康带来益处。