教你使阴茎变大变粗的方法

1、变长加粗有妙招：

想要自然增长阴茎？无需手术刀，减肥就能实现！减肥后皮下脂肪减少，皮肤自然收紧，隐藏的阴茎根部就会显露出来，你的“小弟弟”就会变得更长啦。

尝试自慰中断射精法：在自慰时，忍住射精的冲动，让龟头充分充血，迫使皮肤扩张。紧握阴茎根部，堵住血液流动，强化这一效果。每次自慰时都可以尝试。

加粗，就是让阴茎变得更粗壮。前不要上厕所，保留那份尿意，让积尿膀胱的刺激压迫周围神经，提高性刺激，使阴茎有效勃起。

2、增强反应秘籍（持续实践效果更佳）：

基础法则：减肥和多运动，尤其是腿部肌肉锻炼。

强化阴茎反应：在早上勃起时，用手指轻压阴茎前端三分之一处，将其往下压，使阴茎接近挺立状态。用指尖感受其反应，一面紧闭肛门，一面推动阴茎。这个动作重复一分钟。

用自我意识强化专司性勃起的副交感神经：排便后，闭上眼睛，放松肩膀和全身肌肉，进行短暂的腹式呼吸，持续30秒。

提升器官功能与性荷尔蒙分泌：采用蹲马步训练腰部力量和骨盆肌肉。

冷泡法：先在浴缸中温热阴囊，然后泼上冷水，重复五次，拉长后再泼冷水。

晚饭后散步五千步，分解血糖，镇定交感神经。晚上裸睡更佳，让阴茎呼吸新鲜空气，增强睾丸功能。

自慰锻炼法：不要急于一气呵成地射精，应手握阴茎，放松、紧握重复压迫。当感到快射精时，停止动作，用手紧握阴茎根部，再继续、再停止，重复几次。

3、硬度强化有技巧：

4、持久发挥有方法：

高潮来临时想要抑制？可以按阴部和肛门之间的会阴部位提高性能力。次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大黑色素沉淀越多。从根部绑住阴茎可使勃起时间加长。此外不妨尝试阴茎的日光浴但注意防晒。通过这些方法可以让你的表现更持久！推荐阅读更多关于男性健康的热点文章以获取更多知识。（实习编辑：郑静）