沉思冥想对心血管有好处 沉思冥想还有哪些作用

据英国《每日邮报》报道，最新研究发现冥想具有惊人的保健效果，不仅能够帮助人们减轻压力，更有益于预防心脏病的发生。这一振奋人心的消息来源于美国爱荷华州玛赫西管理大学的研究团队。

研究人员发现，冥想对于减少心血管疾病患者心脏病发作的风险具有显著影响。作为一种源远流长的修炼方法，冥想通过深入思考和想象，让身心得到放松，进而达到健康的目的。冥想这一古老的放松方法，如今重新受到人们的青睐。

经过长达九年的深入研究，该团队发现冥想能够大大降低英年早逝的风险。在针对平均年龄为59岁的非洲美国心血管疾病患者的调查中，参与冥想练习的患者每天被要求闭上眼睛沉思两次，每次至少20分钟。结果令人瞩目，这些患者的动脉壁厚度明显缩小，相较于未参与冥想练习的患者，他们患心血管疾病、中风和死亡的风险降低了近一半。

玛赫西管理大学的罗伯特施奈德博士指出，此次临床试验的结果为长期冥想能够减少心血管疾病的发病率提供了有力证据。这不仅包括心脏病和中风，还包括死亡风险的降低。英国的一些科学家也认同冥想的重要性，他们认为沉思冥想能够缓解紧张情绪，而紧张是导致免疫力下降的重要因素之一。

医学专家们鼓励人们将冥想视为一种简单而高效的健身方法，并坚持实践。通过冥想来舒缓压力、释放紧张情绪，不仅有益于身心健康，更能显著降低心血管疾病的发病风险。让冥想渗透到我们日常生活的方方面面，将成为我们通往健康之路的一把钥匙。无论是安静的坐下来深呼吸，还是在繁忙的工作间隙寻找片刻宁静，冥想都是一种值得我们去坚持的健康习惯。