常识：男人不吃早餐易“显老”

白领男性的饮食误区与健康警示

俗话说的好，健康都是吃出来的。对于人际广泛、物质文化丰富的白领男性而言，饮食的节制显得尤为关键。他们的饮食习惯往往隐藏着诸多误区，需引起高度警惕。

不吃早餐易“显老”。忽视早餐不仅损害胃的健康，还会让你无法精力充沛地投入工作。国外某大学的研究发现，习惯不吃早餐的人长寿者不多。相反，那些每天吃一顿丰盛早餐的80-90岁老年人则共同拥有长寿的秘诀。

进食过快可能导致肥胖。快节奏的生活和频繁的外出就餐，往往让人匆匆忙忙地吃饭，这不仅加重肠胃负担，更可能导致肥胖。

饮水不足可能导致脑老化。办公室一族在工作中常常因为精神高度集中而忘记喝水，造成体内水分不足。这会使血液浓度和黏稠度增加，容易导致脑老化，甚至诱发脑血管疾病。

晚餐丰盛可能导致失眠。傍晚时血液中胰岛素含量高峰，若晚餐过于丰盛，会使人容易肥胖，并可能破坏正常的生物钟，导致失眠。

还有，嗜饮咖啡可能影响受孕和心脏健康。咖啡中的高浓度咖啡因会影响心脏功能。虽然适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过量饮用则可能导致理解能力下降。

其他需要注意的饮食习惯包括：餐后吸烟的毒害更大，保温杯泡茶会导致维生素流失，频繁食用生猛海鲜可能导致寄生虫感染，以及将水果作为主食可能导致营养失衡。

白领男性在追求事业成功的也应注意合理饮食，避免以上饮食误区。只有健康的生活方式，才能带来真正的健康和长寿。

这些饮食误区不仅影响个人健康，也影响工作和生活质量。白领男性应该时刻关注自己的饮食习惯，合理安排饮食，保持身体健康，才能更好地投入到工作中去。 （实习编辑：黎建红）