自慰是否“过度”我如何判断？

如何判断手淫是否“过度”：

从心理、体质和局部三个方面进行考量。

心理方面，如果一个人经常因小说或影视引发性冲动，并频繁手淫，或者脑子里时常萦绕着性问题，即使没有每次手淫，也常有手淫的欲念，这都可能是过度手淫的表现。医学认为，男子的遗精周期通常每月两次，由于性器官精液积聚，每两周左右可能诱发一次遗精或手淫。若手淫次数远超此范围，且自我控制能力丧失，必然导致过度手淫。

在体质方面，如果手淫导致体质衰弱，如消瘦、乏力、精神萎靡、失眠、记忆力减退等症状，都应视为手淫过度的表现。即使手淫次数不多，如果心理上充满恐惧、羞愧、悔恨等负面情绪，并造成一定的精神影响，也应视为手淫过度的表现。长期下去可能导致心理矛盾加剧，甚至产生心理障碍。

从局部来看，需关注阴茎或女性阴蒂对性刺激的反应。若手淫对射精或出现的时限延长，或需要的刺激强度逐渐增加，都是手淫过度的迹象。如手淫时出现隐痛、麻木等不适感，或手淫后排尿不适、尿道烧灼样疼痛，女性外阴部分泌物增多并伴有下腹部隐痛等，也说明可能过度手淫。

由于长期过度手淫，性器官长期充血，部分手淫者可能会出现一些身体症状，如腰背酸痛、尿液流不清、尿道灼热、会阴部不适等。长期摩擦还可能造成会阴区和外生殖器皮肤色素加深、阴毛生长异常等。全身性症状可能包括困倦、乏力等，个别情况甚至可能出现性功能衰退。

值得注意的是，大多数青年偶尔的手淫并不属于过度，不必因此背上沉重的思想包袱。关键在于对手淫有自我控制能力，拥有正确的性观念和良好的心理素质。保持适度的性生活或自慰习惯，不仅不会对健康造成负面影响，反而有助于身心健康。