研究发现吃瓜子能提高精子质量

由美国科学家的一项最新研究揭示，日常饮食中常摄入南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜以及西红柿等天然食材，结合适度的体育锻炼、维持健康体重，同时避免吸烟和过度饮酒等不良习惯，这些措施将极大地促进男性精子质量的提升。

生育专家强调指出，精子质量低下是男性不育的主要原因之一。面对这一问题，有的状况可能是暂时性的，有的则可能是永久性的。对于暂时性的精子质量问题，患者完全可以通过调整生活方式，包括改变饮食习惯来加以改善。

美国《生育健康》杂志的主编指出，造成精子质量暂时下降的原因众多，包括但不限于性病感染、酗酒、吸烟、工作压力过大、长时间处于高温环境、内裤过紧、失眠以及情绪压力等。而针对这些因素，营养学家的建议为我们提供了天然的解决方案。

营养学家发现，许多植物和健康食品都能有效帮助增加精子数量和提高精子质量。例如，从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液，与等量鲜奶混合后饮用，每天一杯，可滋补身体，提高男性的性欲和精子质量，恢复生殖能力。

还有一系列自然疗法值得尝试。将新鲜的白洋葱和生蒜压碎，浸泡在无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，据说可以修复受损的生殖组织。另一种方法则是使用丁香树根，在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后混入橙汁，每天适量饮用，同样有助于恢复精子质量。

除了上述方法，还有许多有益于男性生育能力的草药，如槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。研究表明，补充锌元素不仅可促进睾丸激素的分泌，还能增加精子数量。而维生素C也有提高精子质量的作用。富含锌的南瓜子成为了一个有益的选择。

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