白领男性要减肥的饮食

在生活的某些角落，我们常常可以听到这样一句俗语：“心宽体胖，无忧则肥。”真的是这样吗？从心理学的视角来看，这句话蕴含着深厚的道理。尤其对于男性而言，婚后生活往往如同一场突如其来的“肥胖风暴”，让他们如同被吹起的气球一般迅速增重。

每个人的体内大约都有300亿个细胞，随着年龄的增长，这些细胞会逐渐增加重量。绝大多数男性在步入三十岁以后，都会发现自己的体重逐渐增加。基因、荷尔蒙以及新陈代谢的减缓，开始悄悄地对他们的腹部产生影响。虽然男性并不追求骨感美，但日益发福也绝非好事。想象一下，连自己的腰带扣都无法避开镜子的反射，这无疑是一种警示。

男性的发胖部位与女性有所不同，而“啤酒肚”无疑是年轻男士最头疼的问题。“啤酒肚”并非无可避免。通过改变生活方式和饮食习惯，你完全可以摆脱它，焕发更加迷人的风采，焕发更加充沛的活力。

无论你现在从事何种工作，你总能在日常生活中找到消耗热量的机会。锻炼的机会无处不在，只需要你用心去发掘，持之以恒。比如，骑自行车、慢跑、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最佳途径。

别再把车停得离目的地太近，让自己享受一段散步的乐趣；走进大楼时，不妨舍弃电梯，选择爬楼梯；休息时，选择散步而非咖啡和可乐，因为散步能让你的头脑更加清醒。关键在于找到让自己心跳加速的活动，并至少持续20分钟。

科学告诉我们，减肥是一个全身性的过程，不可能只减掉某一部分，而让其他部位保持不变。减肥不能心急如焚。只要你用心去寻找，去改变，那份匀称的身材一定会重新回归。毕竟，“心宽体胖”并非必然，关键在于你的选择和行动。