关系到男人健康的四要七不该

夫妻间要想享受和谐的性生活，顺利孕育健康后代，男性的生育能力无疑扮演着至关重要的角色。近年来男性生育能力面临的挑战愈发严峻。为了全面呵护生育功能，男性在日常生活中需遵循一些重要的禁忌。

保持乐观的心态是提升生育能力的关键。情绪因素对男性性功能有着显著的影响。通过干预研究，我们发现男性的受孕能力可以通过调整心态得到提升，从原本的29.9%提升至45.5%。保持积极乐观的态度，抛弃压力，对于男性提升生育能力至关重要。

远离不良生活习惯和环境因素也是男性保护生育功能的重要一环。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等。抽烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯也应避免。

强健的体魄是男性各项功能正常的基础。坚持体育锻炼至关重要。适当的运动可以帮助男性放松疲惫的身心，增强免疫力，提升生育能力。

饮食营养也是影响男性生育能力的重要因素。精子生成与饮食水平密切相关。建议男性多食用富含营养的食物，如海参、芝麻、花生仁、核桃和生菜等。

有些行为是男性必须避免的。大量饮酒会导致精子生成障碍，使精子密度降低56.6%。吸烟也会对精子造成损害，烟雾中的有毒物质易损伤睾丸中的生精细胞。长时间泡热水澡、桑拿或穿紧身裤等行为会影响睾丸的散热与血液循环，妨碍精子生成。长时间接触电磁辐射、食用某些食物如芹菜、豆制品等也会对男性的生育功能产生不良影响。食用棉籽油也会对男性的生殖健康造成损害。

过多骑自行车或骑马也会对男性的前列腺和其他附性腺造成慢性劳损和损伤，影响它们的功能并加重慢性炎症。

男性在日常生活中需遵循以上禁忌，全面呵护生育功能，以保证夫妻生活的和谐以及顺利孕育后代。