男性养胃9大禁忌 千万别犯

养胃之道的九大禁忌

一、忌酗酒与吸烟

酒精和对胃的伤害不容忽视。酒精直接损害胃黏膜，而中的有害物质可影响植物神经系统，导致胃肠功能失调。男性朋友应远离烟酒，这不仅是为了自己的健康，也是为了身边人的健康。

二、忌精神紧张

长期处于紧张、焦虑、愤怒的状态，会通过大脑皮质影响植物神经系统，导致胃功能失调。男性要学会调整心态，保持平和，避免过度焦虑。

三、忌咖啡浓茶过量

咖啡和浓茶过量饮用会导致胃粘膜缺血，破坏胃的保护功能。喜爱咖啡和浓茶的男性朋友，需适量饮用。

四、饮食忌狼吞虎咽

细嚼慢咽有助于保护胃，狼吞虎咽则会增加胃的负担。

五、忌过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳都会导致胃肠供血不足，损害胃粘膜。男性朋友应避免长时间久坐，适时休息。

六、忌饥饱不均

饥饿时，胃酸浓度较高，易造成胃粘膜的自我消化。要按时进餐，避免饥饱不均。

七、忌晚餐过饱

晚餐过饱不仅会造成睡眠不实，还易诱发溃疡。建议晚餐适量，避免过饱。

八、忌滥用药物

某些药物易损伤胃粘膜，如乙酰水杨酸类、非甾体抗炎药物和皮质类固醇等。男性朋友在服用药物时，应控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

九、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。饮食不洁是感染的重要途径。吃食物时一定要清洗后再吃，切勿“不干不净，吃了没病”。

为了胃的健康，男性朋友需遵循以上九大禁忌，养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持身心健康。