有没有这么神奇 只要两句话就可治疗颈椎病

治愈颈椎，从简单动作开始

一、拍拍肩，轻松舒缓

你是否曾试过，拍一拍肩膀，从一到七十七？这个动作看似简单，却大有玄机。右手拍左肩，左手拍右肩，伸展双臂，从一到七十七次，循环往复。年轻人喜欢从后面拍，老年人则可以选择从前面。这个简单的动作，能让血液立刻流畅起来。

二、深呼吸与下蹲，为健康加分

除了拍肩，还有深吸气与下蹲起立的动作。深呼吸不仅仅是吸入更多的空气，它还能按摩我们的胃、肝、脾、肠等内部器官，改善我们的肠胃功能。一次深呼吸吸入的空气量可以达到7至8次的日常呼吸量。每一次的深呼吸都是对身体的深度滋养。

下蹲起立的动作，虽然简单，但效果惊人。当你站起来再下蹲，蹲下去再站起来时，你的交感神经和副交感神经得到了最好的锻炼。这个简单的动作可以缓解你突然站起时的头晕目眩。

三、“10点10分”的奥秘

那么，“10点10分”又是怎样的一种动作呢？双臂向身体两侧伸开，与地面平行，仿佛时钟的指针在9点15分的位置。然后双臂抬升至10点10分的位置，再回落到9点15分。这个重复的动作可以锻炼你的腰肌、背肌、胸肌以及颈部肌肉。

四、“去看戏”的小窍门

说起“去看戏”，你是否已经想起了小时候在农村的时光？那时候的墙很矮，隔壁在演戏，为了看戏，你需要踮起脚尖，伸长脖子。现在，让我们重现这个姿势，保持几秒钟，再反复进行。这个动作能让你的肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都得到锻炼。

听说有位患颈椎病的博士尝试了这个方法一个月，效果显著。他现在已经能够轻松使用计算机，颈部也感觉非常舒适。这些简单的方法，确实值得一试。不论你是一名忙碌的上班族还是在家休息的老年人，都可以通过这些简单的动作来保护和治愈你的颈椎。生命在于运动，让我们从今天开始行动吧！