医学发现：男人保健脑子很重要

随着岁月的流逝，我们的脑细胞会不可避免地逐渐减少。有趣的是，男性在脑细胞死亡方面，速度比女性快两倍。更令人关注的是，男性大脑表面部分的细胞丧失数量更多，而这部分区域恰恰关乎我们的认知功能，如推理、计算、逻辑、语言和概念的产生等。

男性与女性之间的脑部衰老差异显得尤为突出。研究发现，女性大脑两侧失去的脑细胞数量大致相等，而男性大脑左侧失去的细胞数量大约是右侧的两倍。这些丧失的脑细胞主要涉及到语言、推理等认知能力，男性患老年认知症的可能性比女性更高。

那么，如何保护我们的大脑，防止过度使用导致的脑细胞受损和记忆衰退呢？除了多样化的脑保健方法，最关键的是科学用脑，避免过度操劳。长时间的高强度脑力劳动会导致脑细胞受损，适时休息，避免开夜车是一种有效的保护大脑的方法。

研究表明，只有在夜间睡眠时，人体内的肾上腺皮质激素和生长激素才会分泌。肾上腺皮质激素在黎明前分泌，促进体内糖的代谢和肌肉发育；而生长激素则在入睡后便开始生产，既能促进青少年的生长发育，又能调节人体节律，避免脑细胞衰减。

为了保持大脑健康，饮食也是不可忽视的一环。多吃鱼类，特别是海鱼，对大脑极为有益。专家推荐两种看似普通但却效果显著的食物葱和蒜。这两种食物都含有前列腺素养“A”的物质，能够舒展小血管，促进血液循环，降低血压，展现出强大的健脑功能。

不论男女，我们都应该重视大脑的保养和保护。合理饮食，科学用脑，保证充足的休息和睡眠，这样才能让大脑保持最佳状态，延长我们的认知寿命。