生理疲劳21世纪都市男人杀手1

面对现代都市生活的压力，人们常常感受到憋、烦、累、痛等种种不适。时常感到气短胸闷，呼吸短促，晚上睡觉时呼吸急促，这些都是生理疲劳的表现。体力或心理负荷过重会导致四肢乏力，腰膝酸软，心跳加快，失眠，出汗过多等现象。而从早上起床开始就有不快感，焦躁不安，头晕，思维混乱，记忆力衰退则是情绪疲劳的明显标志。无病因的疼痛现象，如肩颈酸痛，背痛等也是疲劳的表现。

面对这些身体的不适，我们不禁要问：我们的身体究竟怎么了？这种现象早已引起美国疾病控制中心的注意，他们将其正式命名为“生理疲劳”，并拟定了相应的诊断标准。据美国流行病学发现，按照这种标准，美国至少有400万人患有生理疲劳，这一症状已经严重影响了这些人的工作和生活。

生理疲劳是一种由于长期身体负担过重或用脑过度导致的身体极端疲劳和过度衰竭的现象。在日本，这种疲劳引发的死亡现象已经引起了医学家的震惊。连续的体力或脑力疲劳会导致工作效率下降，当人体的组织器官进入衰老期后，就会出现生理疲劳的各种症状。这些症状包括头昏头痛、眼花乏力、腰酸腿痛、性功能下降等。

生理疲劳是一种恶性循环现象。当人体出现疲劳症状时，组织细胞供氧减少，细胞新陈代谢功能下降，从而加重机体的负担，加速组织和器官的衰老，进一步降低细胞新陈代谢功能。这一现象的持续发展会对身体健康造成严重威胁。

我们应该重视生理疲劳现象，及时调整生活节奏，保持良好的生活习惯和心态。我们应该合理安排时间，保持足够的睡眠和休息，进行适当的运动和锻炼，增强身体素质和免疫力。我们还应该注意营养的摄入，保持健康的饮食习惯，避免过度疲劳和压力过大。只有这样，我们才能保持身体健康，远离生理疲劳的困扰。

（实习编辑：李梅）