男人必学午间放松法

男人的疲惫状态如何调整？午休时间，其实大有可为！对于许多在职场上拼搏的男士来说，工作压力常常让他们喘不过气来，仿佛缺乏足够的休息时间。短暂的午休时间，却能够极大地改善你的精神状态，让你在下午的工作中焕发活力。那么，怎样的午休方式才能真正达到这样的效果呢？

午间放松法，让你的大脑暂时逃离紧张的工作氛围。如果你整个上午都在进行高强度的脑力劳动，那么午休时间更应该让大脑得到充分的放松。可以尝试做一些头面部、肩颈部的按摩和眼保健操。让绷紧的神经得到松弛，缓解大脑的紧张和困乏。具体方法包括用指腹从前到后梳理、按压头部，重点穴位如睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，都可以多揉压一会儿。还可以揉捏颈部肌肉，拍打肩部和上肢。如果你想要更简单的放松方式，可以尝试“远眺+愣神儿”，让自己放空片刻，什么都不想。

洗头也是个简单有效的方法。一上午的紧张工作可能会让你感到头皮发紧，那么去公司附近的发廊里洗个头吧！好好享受10分钟的头部按摩，抛开工作，享受放松。洗头之后，不仅造型更靓，心情也会跟着愉快起来。

午休时间也是完成每天运动任务的好时机。写字楼群里的健身中心提供了丰富的活动项目，你可以选择自己感兴趣的活动上一节瑜伽课，或者在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，还可以和同事一起打乒乓球、羽毛球，或者上下楼梯等。午饭后适当出点小汗，可以让你在下午的工作中感到精力更充沛。

午休的调整方式多种多样，你可以根据自己的喜好和实际情况来选择。无论是进行大脑按摩、简单的放松方式还是进行适量的运动，都可以帮助你调整疲惫状态，让你在下午的工作中更有活力。不妨好好利用午休时间，为自己的身心健康加油助力吧！