男人休息也讲原则

对于男性脑力劳动者而言，探讨何为最佳休息原则时，我们常常发现懒散式休息不知不觉取代了积极式休息。对于那些下班后倾向于吸烟、喝酒以消磨时光的男性，我们提出以下几点建议，以引导他们找到更为健康的休息方式。

持有积极乐观的生活态度至关重要。在这个信息爆炸的时代，男性常常面临各种神经压力。为了稳定神经系统，保持乐观态度尤为重要。参与体育活动、制定合理的作息计划、注重个人卫生以及定期融入大自然，这些活动不仅从侧面反映了个体对生活的乐观程度，而且乐观本身就是一种极佳的休息方式。

提倡积极休息，克服惰性。休息不应仅仅是松散而无趣的闲置。相反，休息应该充满活力、充满乐趣。男性应从休息中获得体力、欢乐、生机以及与家庭和社会的和谐。那些选择烟酒、作为休息方式的行为显然是不明智的。

要懂得适时休息。男性有时为了显示能力或对工作负责，容易过度劳碌。人体有自身的生物节律，只有按照这些节奏工作、生活，才能更好地与生物钟同步。那些懂得休息价值的男性，会珍惜每一个晚间、公休日或假期，因为他们明白这些休息日对于维持健康和工作效率至关重要。

提倡变换休息方式。在日常工作中，男性可以尝试交替坐立姿势；在假日安排中，室内外活动可以交替进行；在娱乐方面，可以交替选择文艺活动和体育活动等。通过不断变换休息方式，生活将充满更多乐趣。即使工作负荷较重，但通过这种巧妙的平衡，一切压力都将烟消云散。

对于男性脑力劳动者来说，理解何为最佳休息原则至关重要。通过积极乐观地看待生活、积极休息、适时休息以及变换休息方式，他们可以更好地恢复精力、维持健康，并与家庭和社会保持和谐。

（实习编辑：黎建红）