饭后请放下手中的烟 饭后吸烟毒性翻十倍

办公室族的生活节奏繁忙，常常因工作而忽略健康饮食的重要性。有些中年男性压力大，长期养成的不良生活习惯也在侵蚀他们的健康。这些看似日常的习惯，实则暗藏健康隐患。

餐后吸烟，往往成为许多人的习惯。饭后一支烟，其危害远大于平时吸十支烟的总和。因为用餐后，胃肠蠕动加快，血液循环也随之加速，此时身体对烟雾的吸收能力达到“最佳状态”，使得烟中的有毒物质更容易进入人体，损害身体健康。

对于上班族来说，晚餐往往是一日之中最为丰盛的一餐。过于丰盛的晚餐不仅加重肠胃负担，还可能导致肥胖等健康问题。匆忙的进食速度，使得食物未得到充分咀嚼就进入胃部，不利于初步消化，长此以往容易引发健康问题。

商务宴请时，生食如三文鱼、象拔蚌等是许多人的首选。这些生食中存在寄生虫和致病菌的几率较高。为了追求口感，烹调往往不够充分，容易让人在享受美食的也给身体带来隐患。

过度饮酒也是不容忽视的问题。过量摄入酒精会对身体造成损害。红葡萄酒虽然有益健康，但也不能饮用过量，每天2至3杯为最佳。

更令人警醒的是，吸烟的危害已远超我们的想象。美国的研究人员发现，吸烟与老年痴呆症有着密切的关系。世界卫生组织的统计数字更是令人震惊：全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万，这一数字超过了因艾滋病、结核等疾病导致的死亡人数之和。这其中，吸烟者死亡约540万，因二手烟暴露导致的非吸烟者死亡人数约为60万。这意味着吸烟不仅危害自身健康，还可能危及身边的人。“与腿不可兼得”，这并非一句玩笑话，而是严肃的健康警示。我们应该养成良好的生活习惯，远离，保持健康的生活方式。