男人不行了就别硬熬

人到中年，生理功能逐渐衰退，老化现象悄然而至。在这个时期，中年人需要特别注意避免犯“硬熬”的大忌。

一、身体不可硬熬

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，也是身体发出的警告。当感到周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝等症状时，中年人不可再硬熬下去。这时应该注意休息，劳逸结合，避免熬夜和突击性工作。要放松心情，不要因琐事而烦恼，不要过多计较个人得失。要尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

二、患病时不可硬熬

中年人的重要器官生理功能在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和内分泌功能也在下降。当出现咳嗽、乏力、腰酸、腿痛等不适症状时，中年人应该及早诊治，以免病情恶化。千万不要强忍病痛，否则可能导致重病缠身。

三、起居上不可硬熬

大便硬憋、憋尿等不良习惯对健康十分有害。长期如此可能导致习惯性便秘、排尿困难、脱肛等问题，还可能诱发直肠癌、膀胱炎等疾病。中年人应该养成定期大便、及时排尿的习惯。晚上感到头昏思睡时，不要硬撑，也不要用咖啡、浓茶来刺激神经。

四、饮食上不可硬熬

水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯。当感到口渴时，说明身体已经处于缺水状态，如果置之不理，硬熬下去会影响健康。肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间。长期饥不进食可能引起胃肠性收缩，出现严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花等症状。经常饥不进食，还容易引起胃溃疡、胃炎、消化不良等病症。

中年时期是人生中重要的阶段，需要更加关注自己的身体健康。只有保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能保持健康的身体状态，享受美好的生活。中年人应该避免犯“硬熬”的大忌，及时采取保健措施，保持身心健康。