男人冬季防病需从肾入手

冬季如何远离感冒与冬病困扰：从中医角度解读肺肾养生之道

随着气温逐渐下降，许多中老年朋友开始为冬季的感冒与慢性病担忧。慢性支气管炎、哮喘、肺心病等疾病在这个季节似乎更为活跃，让人防不胜防。那么，有没有一种方法能帮助我们远离这些困扰呢？答案或许就藏在中医的肺肾养生之道中。

冬季防病，核心在于调养肺肾。中医认为，肺和肾在人体生理活动中扮演着至关重要的角色。肺主呼吸，负责吸入清气，而肾则主纳气，确保人体气机的升降正常。当肾精不足时，摄纳无力，气不能下达于肺，就会导致一系列呼吸道症状，如咳嗽、气喘等。

《黄帝内经》中提到的“人到中年，肾气自半”意味着随着年龄的增长，肾气逐渐减弱，这也是许多中老年人在冬季易患呼吸道疾病的主要原因。从补肾入手，是预防和治疗呼吸道疾病的关键。

但补肾并非简单的补阳，冬季气候干燥，如果只补阳不滋阴，就容易引发心火肺热，出现嗓子干、鼻子干等症状，可能加重呼吸道疾病的发作。秋季补肾要在滋阴的基础上补阳，这样才能达到理想的效果。

那么，如何进行有效的补肾呢？除了日常饮食中的润燥滋阴、滋肾润肺的调理外，选择适合的补肾药物也是关键。对于中老年人来说，选择温和调理的补肾药物更为适宜，避免“虚不受补”。

冬季还可以通过锻炼来增强身体免疫力，如太极拳、散步等，这些运动不仅有助于强身健体，还能舒缓压力，改善心情。保持充足的睡眠也是关键，早睡早起，有助于身体阳气的生发。

冬季远离感冒与冬病困扰，关键在于中医的肺肾养生之道。通过合理的饮食、运动、药物调理，以及良好的生活习惯，我们就有可能度过一个健康的冬天。