做操治慢性前列腺炎

医疗领域中的运动疗法，一种活血化瘀、通利关节、放松情绪并增强抵抗力的良方，历来备受推崇。特别是对于慢性病患者，医疗体操成为了一种重要的辅助治疗手段。

在自我按摩之后，或者单独操练，慢性前列腺炎的医疗体操共包含十三节。每节操的动作可以根据患者的体力情况和时间灵活调整，全套进行或者仅做几节均可。每一节动作可以根据个人需要重复数次。其中第9、10、11节动作尤为关键，不应省略。

具体动作如下：

第一节，仰卧位，手臂枕于头后，双腿伸直，双足稍分。在吸气时收缩臀部肌肉，紧缩上提肛门，持续510秒后再放松。

第二节，同样仰卧位，双手枕于头后，屈膝，足掌着床。用力将腰背及臀部上抬，吸气并收缩会阴部肌肉。

第三节至第八节，动作各异，但大多包含收缩会阴肌肉和上提肛门的元素，旨在加速会阴循环，提高肌肉张力，抵抗炎症。

第九节，俯卧位，进行特定的腿部抬高和分开的动作，以强化肌肉力量。

第十节和第十一节，盘腿坐位，通过特定的动作和呼吸配合，进一步锻炼盆底肌肉和腰部柔韧性。

第十二节和第十三节，注重全身协调与平衡的训练，强化身体的核心力量。

以上医疗体操中的多种锻炼方式，大都包含收缩会阴肌肉和上提肛门的动作。这种锻炼方式不仅可以促进血液循环、增强肌肉力量，更能够提高身体对疾病的抵抗力。对于慢性前列腺炎患者来说，这是一种宝贵的物理治疗方式。在遵循医嘱的结合这些体操动作进行锻炼，定能更快恢复健康。

（实习编辑：潘东波）

注：本文所描述的医疗体操动作仅供参考，具体执行请在医生或专业人士的指导下进行。